¿Qué esperar durante el periodo de perimenopausia y menopausia?
La menopausia es parte del proceso biológico natural de las mujeres y es el momento en que han pasado 12 meses consecutivos sin periodos menstruales. Por consiguiente, marca el fin de la etapa de reproducción de la mujer. De igual forma, luego de una extirpación de los ovarios, se puede llegar a la menopausia de inmediato si no se tomanestrógenos.
La transición a la menopausia se conoce como perimenopausia. Usualmente se experimenta alrededor de los 40 años de la mujer junto a los síntomas muy parecidos de la menopausia. En esta etapa todavía la mujer puede quedar embarazada.
Síntomas:
• Irregularidad en el periodo menstrual (flujo sanguíneo, dolores y frecuencia)
• Sequedad vaginal, incontinencia urinaria y disminución del deseo sexual
• Disminución en la densidad ósea
• Sofocos, escalofríos, problemas para dormir y sudores nocturnos
• Cambios en el estado de ánimo (irritabilidad, depresión y ansiedad)
• Aumento de peso, incremento del colesterol y reducción del metabolismo
• Pérdida en el volumen de los senos, afinamiento del cabello y piel seca
• Problemas en la memoria
Los síntomas pueden surgir poco a poco y de forma sutil a causa de los cambios hormonales (disminución de estrógeno y progesterona).
Posibles complicaciones que deberás consultarle al médico si presentas alguna:
• Sangrado abundante
• Sangrado que dura más de 7 días
• Sangrado entre los periodos
Recomendaciones generales para manejar los síntomas:
• Comer de manera saludable – previene el riesgo de desarrollar osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. También contribuye a mejorar la absorción del calcio y disminuir los sofocones.
• Utilizar lubricantes vaginales a base de agua – reduce las molestias vaginales como la irritación y el ardor.
• Dormir 7 a 9 horas diarias – cumpla con un horario de sueño regular. Acuéstese a dormir y levántese a la misma hora todos los días.
• Practicar ejercicios para reducir el estrés – promueve la relajación.
• Mantenerse activa – facilita la reducción de peso, levanta el ánimo y fortalece los huesos.
• Uso de medicamentos recetados – algunos pueden ser opciones de tratamiento para los sofocos, sudoraciones nocturnas, manejo de trastornos del estado de ánimo y la sequedad vaginal. Consulte con su médico el medicamento adecuado para usted.
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