La higiene personal es el conjunto de hábitos que ayudan a mantener el cuerpo limpio y saludable. Como padres y cuidadores, es importante enseñar, acompañar y reforzar estos hábitos desde la infancia y durante la adolescencia, ya que contribuyen a prevenir enfermedades, fortalecer la autoestima y promover el bienestar general.
Siga estas recomendaciones para fomentar buenos hábitos de higiene en su hijo o hija.
Baño y limpieza corporal
Asegúrese de que su hijo o hija se bañe diariamente para eliminar la suciedad y el sudor. Supervise que limpie y seque adecuadamente todas las partes del cuerpo, especialmente en los niños más pequeños.
Oídos y orejas
Durante el baño, enséñele a limpiar únicamente la parte externa y detrás de las orejas.
Evite que entre agua dentro de los oídos y recuérdele que nunca debe insertar objetos dentro de ellos.
Cabello
Indique el lavado regular del cabello con champú y acondicionador, según la edad y el tipo de cabello, para eliminar la suciedad, el sudor y el mal olor.
Recuérdele que no debe dormir con el cabello mojado.
Manos
Refuerce el hábito del lavado de manos durante al menos 20 segundos con agua y jabón, especialmente antes de comer y después de ir al baño.
Cuando no haya agua y jabón disponibles, puede usar desinfectante de manos.
Uñas
Revise y ayude a cortar las uñas cuando estén largas para evitar acumulación de suciedad y posibles infecciones.
Recuérdele constantemente que no debe morderse las uñas.
Higiene menstrual
Hable con su hija adolescente de forma abierta y respetuosa sobre la menstruación. Enséñele a cambiar la toalla sanitaria, el tampón o la copa menstrual con regularidad para evitar malos olores, manchas en la ropa interior e infecciones.
Artículos personales
Explique a su hijo o hija que no debe compartir artículos de uso personal, ya que pueden transmitir gérmenes, como:
- Cepillo de dientes
- Cepillo para el cabello
- Desodorante
- Toalla del cuerpo
- Rasuradora
- Cortaúñas
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