Marzo, ¡mes de la nutrición!

Para tener una buena nutrición, tienes que consumir una variedad de alimentos saludables todos los días. ¿Cómo incorporarlos en tu dieta?

• Incluye una fruta en el desayuno o merienda y para satisfacer el gusto dulce en lugar de comer postres azucarados.
• Escoge una variedad de vegetales de todos los colores e inclúyelos en nuevas recetas.
• Llena la mitad de tu plato con frutas y vegetales.
• Consume una variedad de fuentes saludables de proteína animal o vegetal.
• Selecciona cereales integrales como arroz, pan, avena, pasta o tortillas, entre otros.
• Incluye productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
• Lee la etiqueta de los alimentos y limita el consumo de alimentos altos en grasas saturadas, sodio y azúcares añadidas.

Recuerda que no existe un plan de alimentación que se ajuste a todos por igual. Todos somos únicos con diferentes cuerpos, metas, historial de salud y gustos.

El Plan de Salud Menonita cuenta con Nutricionistas Dietistas que te puede ayudar a desarrollar un plan de alimentación saludable que se ajuste a tus necesidades. Para más información visita www.planmenonita.com o llama al 1-866-221-9636. Más que un plan de salud, ¡Menonita es prevención!